良好的用眼习惯对保护视力与预防近视眼的作用无疑是最根本的，但它同时也是最难坚持的。不过，如果能够意识到用眼习惯中的一些关键问题，平均多加注意，对于减轻眼睛的负担与预防近视眼或其加深还是有重大帮助的。
１. 不在过强与过弱的光线下看书，也不在闪烁比较明显的在灯光下看书。光线过强（比如阳光直射）会让瞳孔极度收缩，从而加速眼睛的疲劳。而光线太弱会导致不自主的近距离用眼，从而也会导致眼睛疲劳与近视。光强以光线充足而不刺眼为宜。光线较弱时，瞳孔也会放大，更大范围内的光需要被汇聚成视网膜上的一点，因此眼睛的调节负担也更大。如果光线充足，则瞳孔较小，即使不怎么调节也能因为小孔成像的原则而在视网膜上形成较为清晰的像，因此有助于减轻用眼负担。此外，闪烁的光源很容易导致眼睛疲劳，诱发近视眼。
２. 使用显示器（电脑与电视）的注意事项。荧光屏显示器的辐射很大，而且比较闪烁，所以尽量不要使用（特别是需要近距离使用的电脑）。我刚上大学时就用了一段时间的荧光屏显示器，结果每个眼睛加深了100度，相当后悔。液晶显示器虽然辐射较小，但也有一定的辐射，注意休息眼睛。电脑显示器不要放得太高，因为眼睛水平向下约30度看时不易疲劳。仰着头看电脑是很容易疲劳的。
３. 避免用眼距离过近是预防近视的关键。眼睛总的调节度数与用眼距离成反比。随着用眼距离的减小，眼睛的负担会急剧增加，近视加深的可能性也将急剧增加。东西总是在摔得最重的一次被摔坏的，胳膊总是在扭得最重的一次被扭伤的，眼睛也一样！在20厘米处看一小时对眼睛造成的伤害，远远要比在30厘米处看一天造成的伤害多得多。
４. 不要在抖动较大的交通工具上长时间看书，特别是字很小的书；也不要躺着看书、看手机电脑等，特别是长时间看。总之，要回避一切容易让眼睛疲劳的用眼方式。
５. 注意休息眼睛，在长期近距离用眼后可以做做眼保健操。尽量不要长时间近距离用眼，几十分钟应该休息几分钟，看看远处（至少２米最好５米以外）的东西。看２米之外的东西时，眼睛的调节度数就已经小于度了，因此眼睛的负担也就很小了。对远景充满好奇与美感，从心理上建立对远景的亲切感，对于预防近视也是很有帮助的。
6. 已经近视后要多看由近向远运动的物体。有近视眼的人直接看远处将是看不清楚的，因此对放松眼睛的帮助并不大。眼睛在无论怎么调节都是模糊的情况下无法确定正确的调节方向，无法确定你是否是在看远处，因此也就无法调整为看远处时的状态。因此，多看看由近向远运动的物体，这样眼睛就能够判断如何调整才能看清楚物体，从而更好地放松眼睛。
7. 多参加户外活动。户外活动从多方面说都是有益的。户外活动可以在欣赏远景中放松眼睛，也可以增加阳光照射，促进维生素的吸引和转化等，从而增强视力。研究表明，青少年户外活动的时间是与近视眼加深的速度成反比的。
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